masywna klatka

[...] otłuszczone i pełne mięśnie.Dobry materiał do przygotowania swietnej formy. 5.Tu jesli moge na to pozwlić sobie daje obu pozostałym paną to samo miejsce - jedna sylwetka masywna proporcjonalna z wieloma atutamu wybiegając w przyszłość i szacunek z masę w tak dobrej jakości,jednak słaba jakość,druga sylwetka to równiez ogólnie dobre proporcje, [...]

[...] minely i masa wziela gore.Mimo to CUtler z lepszym ukladem miesni prostych brzucha wcale nie ma takiej przewagi nad slabym Colemanem .Talia Cutlera po prostu jest bardzo masywna , rzeklbym znacznie bardziej masywna od Colemana, po prostu sie wylewa z ,,obrysu".Coleman mimo ze z dziwnymi miesniami jednak zachowuje troche wiecej lekkosci w [...]

[...] Sylwetka interesująca i dobrze rokująca. 3. Mariusz Raczycki. Tutaj miałem dylemat między zawodnikiem, którego wytypowałem a Konczalem, którego sylwetka jest bardziej masywna, jednak pod kątem zawodów Mariusz Raczycki jest bardziej przygotowany. Przydałoby się kilka kg więcej, aczkolwiek to kwestia gustu, poza tym plus za przygotowanie od [...]

[...] nogi nie odbiegają od góry ciała. Efekt nieco psuje pozowanie. Plusy: definicja, względnie proporcje Minusy: Symetria, pozowanie 6. Hemp Gie Dobra definicja i dość masywna sylwetka sprawiają, że przyznaję szóste miejsce. Dobra klatka i biceps w pozycji bokiem, niezła szerokość przodem. Minusem są nieco odstające nogi i szeroka talia. W [...]

[...] podczas ćwiczenia +szybki i łatwy montaż kilka śrubek i gotowe +uniwersalne do wszystkich ćwiczeń dlatego zajmują mało miejsca +8 poziomów wysokości (mogą zastąpić drążek) +masywna podstawa, odpowiedni profil, solidne spawy, duża wytrzymałość +idealne do przysiadów +bolce asekuracyjne Minusy: -przy maksymalnych obciążeniach, gdy łokcie [...]

[...] i koniec – co by cycków nie spalić %) Obecnie robię ok 12-15 serii, piersi jakoś nie zmalały, a wręcz polepszył się kształt, jak i jestem w obręczy barkowej ciut bardziej „masywna” że tak to ujmę, co wygląda bardzo estetycznie i proporcjonalnie. /SFD/Images/2015/9/23/c290d1a766f9435daae111d8566b794f.jpg Plecy 5s wiosłowanie na t-bar 5s [...]

[...] Podolska 2. Aurelia Praduń 3. Akrobatka 4. Karolina Wędrak 5. Sylwia Kuśpiet 6. Joanna Łopatyńska SĘDZIA 2 - Marcin Bladosz Amatorzy. Miejsce 1. Marcin Fornal Dojrzała,masywna muskulatura o świetnej jakości i bardzo dobrych proporcjach.Najlepszy zawodnik tegorocznej edycji zarówno wśród amatorów,jak i zawodowców!Sylwetka niemalże [...]

Problem w tym, że mam troche małą głowę i naprawde to nei wyglada za ciekawie dla mnie. Ta klatka wygląda naprawde na "przypakowaną" i jest masywna. Moi koledzy sie pytrali ile ćwiczylem że mam taka klatka a ja tak naprawde zadnych ćwiczeń nie robilem - jedynia pompki kiedyś. Czy treningiem na rzeźbe moge Ją troche pamniejszyć czy [...]

klatka piersiowa masywna naprawde . . . wyszystko bardzo pelne i ciezko sie dopatrzec brakow . . . milo zobaczyc polaka w takiej formie mam nadzieje ze w przyszlosci uda mu sie dorobic karty pro Zmieniony przez - prosac w dniu 2008-12-27 11:40:51

Na razie takie coś rozpisałem wraz z pomysłami przyporzadkowanymi dla danych ćwiczeń (mam nadzieję, że wszystko jasne, ale jak coś to pytać)... NOGI: (12 serii) 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 12 2. Unoszenie nóg na maszynie - 4 x 12 3. Unoszenie nóg na maszynie leżąć na brzuchu - 4 x 12 4. Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach - [...]

W tym czasie program pozowania wielu kulturystów zawierał kilka póz eksponujących ramiona, plecy, klatkę piersiową i brzuch. Programy były podobne pod względem estetycznym i artystycznym do ciężkiego słonia tarzającego się w błocie. Zawsze będziemy chcieli, aby sport wyłaniał najlepszych w poszczególnych dyscyplinach. Natura ludzka domaga się, aby [...]

A Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 Naramienne Wyciskanie sztangielek w siadzie 2x12 Tricepsy Pompki w podporze tyłem 2x12 Plecy Podciąganie na drążku 3x12 Uda Hack przysiady 3x12 Łydki Wspięcia na palce z obciążeniem 2x12 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x12 Przedramiona Uginanie i prostowanie nadgarstków [...]

[...] mwiecej, ale to małę ciężary ja przeciez poza tymi feriami nie cwiczyłem skad wiec u mnie jakas siła) no ****a popatrzyłem na niego nic nie chciałem mówic. Jestem raczej masywna osobą i mam dosc grbe i nawet umieśnione nogi jak na nie cwiczacą osobe (nie wiem jak mierzyc udo 66 a jak napialm kiedys to nawet zarys miesni byl ) na [...]

Plan po ostatnich szlifach: - Przerwy między seriami od 1.5 do 2 minut. - Rozkład w tygodniu: ABA/BAB - 12 powtórzeń dla wszystkich ćwiczeń. A Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach. 3s. Plecy: Martwy ciąg z odkładaniem sztangi. 3s. Klatka: Wyciskanie sztangielek, skos górny/ pompki na poręczach. 3s. Barki: Wyciskanie żołnierskie. 2s. Biceps: [...]

Pepo powiem tak zdjecie nr 3 i 4 dla mnie bomba pieknie sie to prezentuje w ogole inna klatka wedlug mnie taka bardziej masywna fajne barki no podziwiam za wkład w to wszystko... Głodziu powiem tak co jak co ale reke to masz pier :D dalej nie musze mowic na zdjeciu bokiem wyglada prze ogromnie jeszcze przy twoim wzroscie niszczy ładny progres [...]

Ladnie klatka podkreslona.Ale malo masywna co widac przy pozie bokiem.Ogolnie jeszcze duzo do zrobienia (barki,lapy,plecy,)(nog nie widac) Ale mysle ze jestes na dobrej drodze.Trenuj pozowanie bo teraz to mostek wydaje sie lekko zapadniety do wewnatrz przez co klatka wydaje sie bardzo malo wypokla.pozdro. Jak chcesz to mozesz mi pojechac cos linka [...]

Jestem tego samego zdania co Passible. Hide Yamgishi powinien wygrać dobra sylwetka-proporcje i docięcie. Corea drugi. Raymond trzeci-pokraczna sylwetka chociaż masywna i twarda, mała klatka, najszersza talia i brak szyi. Zmieniony przez - Michał.K w dniu 2015-03-07 11:04:24

Fajnie zarysowana klatka piersiowa i odpowiednio silna ,masywna-to marzenie wielu trenujących. Z Patrykiem i jego sposobem na ta grupę mięśniową będziecie znacznie bliżej tego celu. /SFD/2017/8/9/7e2d8a3d21fe49b9a82c45617f01dd0b.jpg

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

[...] sie zwiekszyc troche najszerszy grzbietu i kaptury. 2 miejsce Znawca85 - Krzysztof Piekarz gdy widzisz tą sylwetkę to pierwsza mysl jaka sie pojawia to Arnold :) klasyczna i masywna budowa: szerokie barki, wąska talia, wielka łapa, proporcjonalne do budowy nogi. brakuje mi jedynie docięcia (wtedy dalbym pierwsze miejsce), ale napewno na to [...]